Обожаю спортзал за то, что выжимает вместе с силами негативные эмоции. И выбивает лень напрочь. Программу, которую я делала за час, сегодня уложила в полчаса. И сорок минут "медитации" на дорожке в скоростном режиме. Попыталась поэкспериментировать с мышцами ног. Когда поднимаешь лапу, можно усилить нагрузку на определенную часть... Интересно. В этом плане дорожка хороша тем, что работают почти все мышцы. А степ, тут дело иное... Тут нужно уметь ходить... Тут незнание не прокатит. Иначе бесполезная гонка. Я люблю степ в начале, минут на семь, для разогрева... И мышцы околохвостья затрагиваю. Потом уже идем конкретно прокачивать околохвостье. Ненавижу этот тренажер!!!
Мой любимый тренажерчик - для пресса. Верхняя часть. Спокойно и более-менее легко.
И сразу, без передышки, мучаем бедро.Сорвалась и плохо прокачала переднюю поверхность. Бо-ольно было...
Зато с двухглавной и икроножной никаких проблем. Фуфс, делаю в охотку.
А самое простое упражнение: наклоны с проработкой задней поверхности ног... Странно, но вот тут меня повело. Мур, я же завтракала...
А самый кайф - отдохнуть в турецкой парной. Разляжешься на скамейкусе и лежишь, аки тряпочка. Потом душ, и на свободу.
Выпила кофейку. В гордом одиночестве. Почти. Видела издали обедающего П. Угу, помахали друг другу лапами. Он, нехороший и редиска, мне еще показал на рекламку: "Изумительный вкус итальянского мороженого". Изверьк! Он что, специально место такое выбрал, чтобы мя соблазнять?
Съела небольшое количество мяса с рисом. Это уже дома. И чуть вина. Нужно же себя вознаградить. И вообще, я суши хочу. А мне кто-то пригласил на сегодня, кажется? Я все помню.
Да, а еще купила Владьке много-много книжек с занятиями. Карандаши (они часто ломаются) и пластилин. Буду подтягивать, а то он самый маленький в группе. Он не всегда понимает, что от него хотят.